Lagu Popular yang Menyadarkanmu Pentingnya Kesehatan Mental – Kesehatan mental merupakan salah satu isu yang kini disadari orang sebagai sesuatu yang tak bisa diremehkan. Tantangan dalam menangangi isu ini sebenarnya keterbukaan dan kepekaan akan perasaan pribadi juga orang di sekitar kita. Tak ada yang bisa membaca hati seseorang, bahkan terkadang kita saja tak yakin dengan apa yang kita rasakan.
Akan tetapi, banyak para pegiat seni yang menggunakan platform yang mereka miliki untuk makin terbuka dengan isu ini. Salah satu dari platform terefektif dan populer selain media visual adalah melalui media verbal dan musik. http://www.shortqtsyndrome.org/
Lewat alunan musik dan lirik yang pas, para musisi pun membagi perasaan mereka serta awareness tentang kesehatan mental. Berikut ini beberapa musik pilihan yang bisa kamu dengarkan, siap temani hari-harimu! www.americannamedaycalendar.com
1. Deaf Havana – Happiness
Deaf Havana merupakan band asal Inggris yang digawangi lima sekawan. Sang vokalis, James Veck-Gilodi, juga sang penulis lagu, sering sekali menggunakan pengalaman pribadinya sebagai inspirasi.
Dia sempat mengalami depresi selama beberapa tahun hingga membuat band-nya sempat vakum bebeberapa tahun. Setelah itu mereka kembali di tahun 2017 dengan album baru yang temanya seputar kesehatan mental.
Salah satu dari lagunya ‘Happiness’, merupakan lagu rok alternatif dengan sentuhan instrumen akustik. Liriknya berkisah tentang hari-hari kelam seseorang yang mengalami depresi dan berusaha mencari kebahagiaan sesaat, walaupun pada akhirnya itu gagal.
2. Bearings – Aforementioned
Ini merupakan lagu Bearings yang diambil dari album terbaru mereka ‘Blue in the Dark’. Walaupun tak secara gamblang berkisah tentang mental illness, lagu ini merepresentasikan perasaan kesepian dan pikiran-pikiran negatif atau nostalgia berlebihan yang kadang membuat kita tidak bisa fokus pada masa sekarang.
Bagi kamu yang mungkin sedang merasa sedih karena kehilangan seseorang atau sesuatu dalam hidupmu, lagu ini teman yang pas untuk waktu-waktu sedihmu. Musiknya yang menghentak, bisa bikin semangat.
3. Neck Deep – In Bloom
Sebagai salah satu deretan pada band ternama yang punya fanbase besar di seluruh dunia, Neck Deep sadar bahwa mereka memiliki kesempatan untuk membagikan awareness tentang kesehatan mental.
Salah satunya lewat lagu ‘In Bloom’ yang diambil dari album terbaru mereka ‘The Peace and Panic’ yang dirilis setahun lalu. Lagu ini secara tepat menggambarkan apa yang ada dalam pikiran seseorang dengan mental illness.
Sang vokalis, Ben, terinspirasi dari pengalaman pahitnya saat harus kehilangan sang Ayah. Rasa kehilangannya membuatnya tak bisa fokus dengan kehidupannya selama beberapa waktu.
4. Linkin Park – One More Light
Lagu yang berjudul ‘One More Light’ ini merupakan salah satu lagu paling mellow dalam album yang dirilis tahun 2017 itu. Mike Shinoda menjelaskan bahwa sebenarnya dipersembahkan untuk salah satu pegawai label rekaman yang meninggal dunia karena kanker.
Satu hari sebelum album ini dirilis, salah satu sahabat mereka Chris Cornell meninggal dunia. Lagu ini setelah itu dinyanyikan Linkin Park sebagai tribut untuk rekan mereka. Beberapa bulan kemudian, Chester meninggal bunuh diri karena depresi yang melandanya selama bertahun-tahun.
Footage Chester saat menyanyikan lagu ini secara langsung kemudian dijadikan video klip sekaligus tribut untuknya.
5. Boston Manor – Bad Machine
Lagu yang diambil dari album terbaru band asal Inggris ini sedikit banyak juga menceritakan beberapa tanda-tanda depresi, mental illness, dan perasaan terkekang. Dipadu dengan melodi yang gelap, menghantui, tetapi juga heroik, lagu ini mampu menggambarkan perasaan kecewa mendalam dengan cukup apik.
Seluruh lagu dalam album ‘Welcome to the Neighborhood’ sebenarnya gelap, tetapi punya makna yang luas. Tak cuma mengenai kesehatan mental, tetapi juga kritik pada diri sendiri sebagai seseorang yang hidup di zaman modern dengan segala kemudahan dan tantangan.
6. Arrested Youth – Mirrors
Lagu mengenai mental health memang banyak didominasi musisi punk dan rok alternatif. Akan tetapi, kamu yang suka jenis musik lain bisa mencoba musisi pendatang baru Arrested Youth.
Dia merupakan penyanyi muda asal New York yang juga cukup gamblang menulis lirik tentang isu-isu yang berkembang di sekitarnya, utamanya anak muda. Salah satunya tentang kesehatan mental, yang ia tulis lewat lagu terbarunya ‘Mirrors’. Pada lagu ini ia menceritakan tentang anxiety disorder.
7. Real Friends – From The Outside
Lagu ini adalah single yang ditulis sang vokalis, Serta Lambton tentang pengalamannya dengan gejala bipolar disorder. Pada lirik dan video klipnya, mereka menggambarkan dengan jelas kegalauan serta ketidakpastian dalam diri seseorang yang menderita penyakit tersebut.
Secara spesifik, ia menyebut salah satu gejala paling nyata dan berdampak, ia sendiri tak bisa memutuskan apa yang terbaik untuk dirinya sendiri. Lebih kepada kesadaran bahwa kita sakit dan butuh bantuan tetapi tidak tahu bantuan apa yang sebenarnya ia butuhkan.
8. Movements – Colorblind
Kebanyakan lagu tentang kesehatan mental akan fokus pada perasaan pribadi yang dirasakan oleh sang penulis lagu. Namun, lagu ini akan mengajak kita menyelami dilema yang dialami orang yang depresi dan ingin sendiri, tak ingin merepotkan orang lain yang ada di sekitarnya.
Sebuah pengorbanan tulus yang entah itu benar atau tidak untuk dilakukan, tetapi ia merasa perlu melakukannya.
9. Hippo Campus – Anxious
Lagu yang diambil dari album terbaru Hippo Campus ini mendeskripsikan perasaan orang yang mengalami rasa khawatir yang berlebih, baik social anxieties atau kekhawatiran lainnya.
Tak peduli apakah kita mengalami anxiety disorder atau tidak, semua orang pernah merasa khawatir atau tidak percaya diri akan sesuatu. Seringkali kita tidak bisa mengungkapkannya dengan tepat apalagi mengerti apakah ini kekhawatiran biasa atau sudah berlebihan.
Berbeda dengan beberapa lagu lain yang lebih menghentak, lagu ini cukup unik dengan ketukan dan melodi yang nyaman didengarkan penggemar musik pop.
Ingat bahwa kamu gak pernah sendiri. Semoga lagu-lagu di atas bisa membantumu merasa lebih baik.
Beberapa Manfaat Musik Buat Kesehatan Mental dan Otakmu :
1. Mengurangi rasa sakit dan kegelisahan
Suatu penelitian yang dilakukan oleh Brunei University di Inggris menyatakan bahwa musik mampu mengurangi rasa sakit dan kegelisahan. Penelitian yang melibatkan 7000 pasien ini membuktikan bahwa pasien yang mendengarkan musik pasca operasi lebih tenang dalam merasakan sakit dan mengurangi kegelisahan dibandingkan orang yang tidak mendengarkan musik.
2. Obat alami penghilang stres
Menurut beberapa penelitian, kadar kortisol tubuh menurun saat mendengarkan musik. Hal ini mengurangi stres yang menumpuk pada pikiran. Tetapi hal ini bergantung pada jenis musiknya. Musik santai lebih baik dalam menurunkan tingkat kelelahan otak yang menyebabkan stres.
3. Musik mampu mengontrol denyut jantung
Penelitian dari Universitas Oxford membuktikan bahwa frasa musik berulang dapat membantu dalam mengontrol denyut jantung dan tekanan darah. Efek musik dalam mengurangi stres mempengaruhi batang otak sehingga menjalar pada denyut jantung, denyut nadi, tekanan darah, dan suhu tubuh.
4. Mampu memunculkan memori
Musik-musik yang pernah didengarkan akan membangkitkan memori masa lampau. Ini membuat seseorang yang mendengarkan musik terkadang tersenyum dan menangis teringat masa lalu. Musik yang memiliki lirik yang penuh motivasi memicu kenaikan semangat hidup.
5. Memulihkan cedera otak
Para peneliti yang berasal dari University Of Helsinki di Finlandia menemukan bahwa pasien stroke yang mendengarkan musik selama dua jam dalam sehari memiliki memori dan verbal yang baik. Bahkan ada studi lain yang berhasil membuktikan terapi musik yang menyembuhkan kemampuan bicara pada pasien stroke.